Het warme weer komt er langzamerhand weer aan. Een lekker zonnetje waardoor je lekker op zoek kan gaan naar een terras of bruin kan worden op het strand, maar wanneer je zwanger bent kan de warmte ook een vervelende bijkomstigheid zijn. In deze tekst gaan we kijken wat de warmte precies doet met je zwangerschap, maar ook naar een aantal tips wanneer je zwanger in de zomer bent.
Wat houdt warmte in tijdens de zwangerschap
Wanneer het erg warm buiten is, ben je meer aan het zweten dan op een
dag met een minder warme temperatuur. Hierdoor scheid je meer vocht af.
Als je op een extreem warme dag onvoldoende water drinkt, kan dit er dus
voor zorgen dat je uitgedroogd raakt. Dit kan effect hebben op het
ongeboren kind tijdens een zwangere zomer. Zo kunnen er aangeboren
afwijkingen ontstaan en wanneer er sprake is van extreme uitdroging
zelfs een miskraam. Met die reden gaan we naar de eerste tip voor
overleef zwanger de zomer
1. Drink voldoende
Zorg ervoor dat er voldoende vocht in het lichaam zit. Dit doe je door
voldoende te drinken. Probeer zo min mogelijk zoetigheid te drinken en
vooral te denken aan water en/of thee. Wanneer je gewoon water saai
vindt, kun je hier natuurlijk altijd wat ingrediënten aan toevoegen als
citroen of komkommer. Het is normaliter al gevaarlijk om uit te drogen,
maar natuurlijk helemaal wanneer je in verwachting bent.
2. Kleding
Pas ook je kleding aan op de temperatuur. Kiezen lichtere stoffen die
meer lucht doorlaten in plaats van dikke of strakke stoffen. Op die
manier zorg je ervoor dat je minder zweet en dus ook minder vocht kwijt
raakt. Ook is dit een goeie reden om je mooie zwangere buik te kunnen
showen.
3. Rustig aan doen
Ook stress is niet goed voor de kleine. Neem lekker je tijd en neem wat
gas terug. Daarnaast zorgt haasten vaak voor meer zweten. Doe ’s middags
lekker een dutje wanneer het op z’n heetst is en doe bijvoorbeeld meer
in de avond. Ook is het handig om voorbereid de deur uit te gaan. Zorg
dat er voldoende zonnebescherming in je tas zit en dat je af en toe even
een pauze neemt wanneer je een wandeling maakt tijdens een zwangere
zomer. Wanneer je lekker thuis blijft kun je altijd kiezen voor een
lekker koud voetenbadje zodat je goed kan afkoelen wanneer je het alsnog
warm krijgt.
Tot slot
Al met al zijn er dus genoeg kleine dingen die je kan doen wanneer je zwanger in de zomer bent. Het belangrijkste blijft rustig aan doen en overleef zwanger de zomer
