Welke thee kun je drinken tijdens de zwangerschap

Welke thee kun je drinken tijdens de zwangerschap?

  • Baby
  • oktober 16, 2024
  • Comments Off

Thee is een van de meest geliefde dranken wereldwijd, en tijdens de zwangerschap kan een kopje warme thee heel rustgevend zijn. Toch is het goed om te weten welke soorten thee je veilig kunt drinken tijdens deze bijzondere periode, en of je je theeconsumptie misschien moet aanpassen. Veel vrouwen vragen zich af of het nodig is om te minderen met cafeïne, en of bepaalde kruiden in kruidenthee schadelijk kunnen zijn voor hun baby.

Moet je minderen met thee tijdens de zwangerschap?

Een van de eerste dingen die je moet weten, is dat gewone zwarte of groene thee cafeïne bevat. Hoewel je tijdens de zwangerschap niet volledig hoeft te stoppen met cafeïne, wordt het wel aangeraden om je inname te beperken tot ongeveer 200 mg per dag. Een kopje zwarte thee bevat ongeveer 40-50 mg cafeïne, terwijl groene thee iets minder cafeïne bevat, namelijk 20-30 mg per kopje. Dit betekent dat je gerust een paar koppen per dag kunt drinken, maar probeer te variëren met cafeïnevrije opties, zoals kruidenthee.

Welke thee kun je veilig drinken?

Gelukkig zijn er genoeg heerlijke thee-opties die je veilig kunt drinken tijdens je zwangerschap. Kruidentheeën zijn over het algemeen een goede keuze, vooral die zonder cafeïne. Hieronder een paar veilige theeën:

  • Gemberthee: Dit is een populaire keuze, vooral omdat het kan helpen bij zwangerschapsmisselijkheid. Gember staat bekend om zijn kalmerende werking op de maag en kan een fijn alternatief zijn als je last hebt van misselijkheid.
  • Rooibosthee: Deze Zuid-Afrikaanse thee is volledig cafeïnevrij en rijk aan antioxidanten. Bovendien ondersteunt het je hydratatie zonder je cafeïne-inname te verhogen.
  • Kamille: Hoewel er af en toe wordt gesuggereerd dat kamille in zeer grote hoeveelheden weeën kan stimuleren, is een kopje kamille per dag over het algemeen veilig. Het werkt rustgevend en kan helpen bij het ontspannen voor het slapen gaan.
  • Pepermuntthee: Dit helpt bij een opgeblazen gevoel en spijsverteringsproblemen die vaak voorkomen tijdens de zwangerschap.

Theesoorten die je beter kunt vermijden of beperken

Hoewel veel kruidentheeën veilig zijn, zijn er ook enkele soorten die je tijdens de zwangerschap beter kunt vermijden of slechts met mate moet drinken:

  • Zoethoutthee: Deze thee bevat glycyrrhizine, een stof die de bloeddruk kan verhogen en mogelijk de placenta kan beïnvloeden. Het is beter om deze thee te vermijden.
  • Saliethee: Salie bevat thujon, een stof die in hoge hoeveelheden schadelijk kan zijn voor je zwangerschap. Vermijd daarom saliethee.
  • Hibiscusthee: Hoewel deze thee lekker fris kan smaken, is het niet aan te raden tijdens de zwangerschap, omdat hibiscus een stimulerend effect kan hebben op de baarmoeder.
thee drinken tijdens zwangerschap

Thee die goed is voor de baby en de baarmoeder

Een thee die vaak wordt aanbevolen in de latere stadia van de zwangerschap is frambozenbladthee. Deze thee wordt vaak geassocieerd met het versterken van de baarmoederwand en kan helpen om je lichaam voor te bereiden op de bevalling. Frambozenbladthee wordt doorgaans pas in het derde trimester geadviseerd, dus overleg altijd even met je verloskundige voordat je begint met het drinken ervan.

Dingen die je absoluut niet moet drinken tijdens de zwangerschap

Naast bepaalde theesoorten zijn er nog andere dranken die je beter kunt vermijden tijdens de zwangerschap:

  • Alcohol: Dit is vanzelfsprekend een absolute no-go tijdens de zwangerschap, aangezien alcohol schadelijk kan zijn voor de ontwikkeling van de baby.
  • Energiedranken: Deze bevatten vaak hoge hoeveelheden cafeïne en andere stimulerende middelen die niet veilig zijn voor je baby.
  • Ongepasteuriseerde melk of vruchtensappen: Deze kunnen bacteriën bevatten die gevaarlijk zijn voor zowel jou als je baby.

Door de juiste keuzes te maken, kun je blijven genieten van een lekker kopje thee, terwijl je ook zorgt voor de gezondheid van jou en je baby. Vergeet niet dat een gebalanceerd dieet, inclusief de juiste zwangerschapsvitaminen, ook essentieel is voor een gezonde zwangerschap.

Ben bewust van wat je drinkt tijdens de zwangerschap

Als je zwanger bent, hoef je niet volledig af te zien van thee, maar het is wel belangrijk om bewust om te gaan met wat je drinkt. Kies voor kruidentheeën die veilig zijn, zoals gember en rooibos, en vermijd theesoorten zoals zoethout en hibiscus. Zorg daarnaast dat je weet welke dingen je absoluut niet mag drinken of eten tijdens de zwangerschap, zodat je veilig en gezond kunt genieten van deze bijzondere tijd.

Previous «
Next »